ZRM

Kommt Ihnen das bekannt vor?
Sie nehmen sich etwas vor und schaffen es nicht, es wirklich umzusetzen. Ganz klassisch sind hier die guten „Neujahrsvorsätze“, wie z. B. „Ich will mehr Sport treiben“, „Ich höre am 1. Jan. mit dem Rauchen auf“, „Ich erfülle mir endlich den Wunsch von…“ oder auch „Ich will freudiger durchs Leben gehen.“, „Ich will gelassener werden.“, „Ich will mich mehr um mich kümmern.“ etc.

Mit dem Zürcher Ressourcen Modell „ZRM®“ können diese Vorhaben nachhaltiger umgesetzt werden. ZRM® ist eine Methode, in der Erkenntnisse der Motivationspsychologie und von psychologischen sowie neurophysiologischen Erkenntnisse zusammengeführt werden mit dem Ziel, dass eine Person selbstwirksamer wird.

Dr. Maja Storch (Trainerin und Psychodramatherapeutin) und Dr. Frank Krause (Psychologen und Trainer) entwickelten in den 1990er Jahren für die Universität Zürich das ZRM® als ein Selbstmanagementtraining. Bedeutend an der Methode ist, dass gleichermaßen Verstand, Gefühle und Körper in einen ganzheitlichen Lern- und Entwicklungsprozess integriert werden.

Im Coaching mit dem ZRM® wird Ihr Thema konkretisiert, ein Ziel daraus abgeleitet, eigene Ressourcen (wieder) entdeckt und aktiviert, die letztlich bei der Zielerreichung behilflich sind. Dazu nutzt das ZRM® den sogenannten „Rubikon-Prozess“, der aus fünf Phasen besteht:

  1. Bedürfnis-Phase
    „Irgendetwas passt nicht, etwas sollte anders sein …“
  2. Motiv-Phase
    „Ich möchte gerne, dass…“
  3. Intentionale Phase
    „Ich will…“
  4. Planung / Vorbereitung
    „Ich kann!“, „Ich aktiviere meine Ressourcen.“
  5. Handlungsphase
    „Ich pack es an!“
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